тренировка, имитирующая велогонку и выполняется на велотренажерах, является очень энергозатратной (до 700 килокалорий в час) и отлично борется с целлюлитом.
Тренер задает скорость и сопротивление , имитируя различные трассы. Например, высокая скорость и низкое сопротивление-скоростное шоссе, высокая скорость и езда стоя- подъем в гору, а сидя-езда по влажному песку. При этом периоды высокой интенсивности сменяются периодами низкой, получается полноценная круговая тренировка. При этом хорошо прорабатываются мышцы ног, ягодиц и пресса, суставы при этом разгружаются.
Многие могут поспорить, что и дома можно накручивать педали, но чтобы достигнуть результата, приходиться сильно попотеть, а по собственному опыту знаю, дома тяжело заставить себя так интенсивно заниматься, да и соревновательного интереса нет.
Очень советую попробовать этот вид тренировок.
отличная вещь - велосипед! А еще лучше на свежем воздухе кататься по бездорожью, результат будет отменный!
ОтветитьУдалитьЛетом так и делаю, а сейчас у нас т-а-а-а-кое бездорожье)
Удалитьснег тает, солнце припекает =) а высохнуть земля еще не успела)
УдалитьУ нас опять похолодание обещают(
Удалитьу нас тоже самое, вообще резкие такие перепады температуры, даже на общее самочувствие влияют..
УдалитьУ нас днем 0, а ночью -17, голова болит все время.
Удалить