Когда-то я сама находилась в поиске и из разных источников я могла только получить что "можно" а что "нельзя". А как претворить это в жизнь, как сделать своим образом жизни фитнес и правильное питание? Ведь это не какие-то краткосрочные программы к часу "X", а это должно быть естественной составляющей вашей жизни. Вот об этом и хотелось бы вести этот блог.
Меня зовут Екатерина, мне 30 лет. Занимаюсь фитнесом в клубе "EDWARD'S GYM". До этого я занималась дома по видеоурокам и журналу "SHAPE". По натуре я скептик, поэтому всё проверяю на личном опыте.
Если завтра ответственное мероприятие, а ты понимаешь что немного не в форме, то нужно постараться избавится от воды в организме. Для этого надо пить воду и чай из трав(календула, душица мелисса). Это покажется странным, но вода действует как неплохой дренаж. На завтрак съесть 150-200 г не жирной курицы с овощами, а обед и ужин заменить овощным супом из капусты, брокколи, зелёной фасоли. В этот день ОТ СОЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ! Хлеб же стоит съесть не более двух тоненьких ломтиков. Если сделать всё по инструкции, то за день теряешь до полутора килограмма. А за 3-4 часа до выхода из дома не помешает полежать в ванной с морской солью, так как не только расслабишься, но и "выжмется" лишняя жидкость из организма. Совет: не злоупотреблять, только по необходимости.
0 коммент.:
Отправить комментарий