-->

Обо мне

Моя фотография
Пермь, Russia
Меня зовут Екатерина, мне 30 лет. Занимаюсь фитнесом в клубе "EDWARD'S GYM". До этого я занималась дома по видеоурокам и журналу "SHAPE". По натуре я скептик, поэтому всё проверяю на личном опыте.

среда, 8 февраля 2012 г.

Бокс


 В основе тренировки лежит отработка техники ударов в контактном и бесконтактном режиме с применением напольных груш. До этого я даже не представляла насколько это энергозатратная тренировка. За 45 минут можно сжечь 450-600 ккал. Во время тренировки постоянно находишься в движении, а такие приемы как "нырок"(уклонение от удара) хорошо прокачивают мышцы ног и ягодиц. В процессе отработки ударов совершаешь много поворотов, что отлично прорабатывает "боковой" пресс. Тренировка развивает силу и выносливость. Кроме того это отличный способ избавиться от негативных эмоций(проверено на себе!).
 Никак не ожидала, но после тренировки болело все, даже те мышцы о которых я не подозревала. Обязательно буду посещать каждую тренировку и советую попробовать тем, кто еще сомневается.
 На фото девушка из нашего клуба GraVity.

2 комментария:

  1. мне это очень интересно)
    можно ли заниматься с плохим зрением?

    http://natashaduchen.blogspot.ru/
    http://natashaduchen.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Нет, нельзя. Пропущенные удары в голову и очень высокая нагрузка.

      Удалить