-->

Обо мне

Моя фотография
Пермь, Russia
Меня зовут Екатерина, мне 30 лет. Занимаюсь фитнесом в клубе "EDWARD'S GYM". До этого я занималась дома по видеоурокам и журналу "SHAPE". По натуре я скептик, поэтому всё проверяю на личном опыте.

понедельник, 27 февраля 2012 г.

Сайкл ("Cycle")

  Сайкл ("Cycle") в переводе с "английского езда" на велосипеде, это аэробная
тренировка, имитирующая велогонку и выполняется на велотренажерах, является очень энергозатратной (до 700 килокалорий в час) и отлично борется с целлюлитом.
  Тренер задает скорость и сопротивление , имитируя различные трассы. Например, высокая скорость и низкое сопротивление-скоростное шоссе, высокая скорость и езда стоя- подъем в гору, а сидя-езда по влажному песку. При этом периоды высокой интенсивности сменяются периодами низкой, получается полноценная круговая тренировка. При этом хорошо прорабатываются мышцы ног, ягодиц и пресса, суставы при этом разгружаются.
  Многие могут поспорить, что и дома можно накручивать педали, но чтобы достигнуть результата, приходиться сильно попотеть, а по собственному опыту знаю, дома тяжело заставить себя так интенсивно заниматься, да и соревновательного интереса нет.
   Очень советую попробовать этот вид тренировок.

6 комментариев:

  1. отличная вещь - велосипед! А еще лучше на свежем воздухе кататься по бездорожью, результат будет отменный!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Летом так и делаю, а сейчас у нас т-а-а-а-кое бездорожье)

      Удалить
    2. снег тает, солнце припекает =) а высохнуть земля еще не успела)

      Удалить
    3. У нас опять похолодание обещают(

      Удалить
    4. у нас тоже самое, вообще резкие такие перепады температуры, даже на общее самочувствие влияют..

      Удалить
    5. У нас днем 0, а ночью -17, голова болит все время.

      Удалить