О наличии лишнего веса принято судить, ориентируясь на индекс массы тела( ИМТ). Формулу я приводила, произведя расчеты, получаем цифру, где 18,5-25- норма, 25-30-избыточная масса тела, 30-35-ожирение первой степени. ИМТ выше 25 говорит о том, что в организме не все в порядке. Полнота- это не косметический дефект, а болезнь. Страшна она не тем, что увеличивается масса тела, а появлением сопутствующих заболеваний: атеросклероза. стенокардии, гипертонии, сахарного диабета. Избыток жира также сказывается на репродуктивной системе и запускает процессы, приводящие к образованию злокачественных опухолей.
Важно осознать, что вы не просто " слегка полноваты", а столкнулись с болезнью. придется приложить усилия и результат не будет быстрым, ведь килограммы не появились за одну ночь. Тем более медленное похудение служит гарантией сохранения нормального веса в будущем.
Не уповайте на чудо, только разумное питание и физическая нагрузка дадут эффект!
Когда-то я сама находилась в поиске и из разных источников я могла только получить что "можно" а что "нельзя". А как претворить это в жизнь, как сделать своим образом жизни фитнес и правильное питание? Ведь это не какие-то краткосрочные программы к часу "X", а это должно быть естественной составляющей вашей жизни. Вот об этом и хотелось бы вести этот блог.
0 коммент.:
Отправить комментарий