-->

Обо мне

Моя фотография
Пермь, Russia
Меня зовут Екатерина, мне 30 лет. Занимаюсь фитнесом в клубе "EDWARD'S GYM". До этого я занималась дома по видеоурокам и журналу "SHAPE". По натуре я скептик, поэтому всё проверяю на личном опыте.

пятница, 2 мая 2014 г.

Что движет нами в стремлении изменить себя?

  Об этом следует подумать, прежде чем начинать любой проект, будь то покупка абонемента в фитнес-клуб или диета. Только осознав свои желания, можно понять, в каком направлении
двигаться. Если прислушиваться только к чужому мнению, идти по чужому пути, можно потерять себя и тогда любая цель потеряет свою ценность. Чтобы определить свой путь, необходимо спросить себя:"чего я хочу достигнуть и для чего мне это нужно?". Важно правильно принимать себя, видеть не только недостатки, но и достоинства. Забота о себе и своем
здоровье должны быть основополагающим фактором. Ничего не делайте вопреки себе, прислушивайтесь к себе и своим желаниям!
 Как часто я наблюдаю, многие делают свою цель сверхценной, доводя себя до изнеможения, занимаясь до седьмого пота. А на выходе: перекачанная фигура, изможденный вид, так
для чего все это? Фитнес должен приносить радость, а питание быть разнообразным и вкусным.
 И если от какой вредной привычки не удается избавиться, нужно спросить себя:" почему я этого не хочу, что она дает мне" Да-да, если что-то не получается, следует понимать,
что не следует переступать через себя, все равно результата не будет. Выстраивайте тренировки и план питания исходя из своих предпочтений, а если они неопределенные, то
пробуйте разное и находите свое.
 Приведу пример: многие мои знакомые быстро достигают результата в тренажерном зале. Я же там начинаю скучать, отлынивать и не могу сконцентрироваться. Для меня групповой
тренинг интереснее: дух соперничества, чувство единства и нет возможности пофилонить. Потом, я очень люблю долгие пешие прогулки и могу ей заменить тренировку. Не так давно
открыла для себя слайд: на вид несложная тренировка, а прорабатывает отлично мышцы ног и мышцы-стабилизаторы. И не задумываясь приобрела его домой: занимает мало места и
всегда дает возможность провести эффективную тренировку.
 Тот же принцип работает относительно питания: если пища не приносит удовольствия, она бесполезна. Использую принцип дробного питания, действительно можно есть почти все
,но небольшими порциями. Люблю сочетание овощей с белками,на основе творога и йогурта делаю десерты. Выстраиваю рацион в соответствии со своими предпочтениями. И это работает!
  Поэтому, слушайте себя и свой организм, помните о том, чего хотите достигнуть и идите только вперед! Даже совершая ошибки, помните,что завтра можно все начать заново! Путь
к себе не бывает легким!

0 коммент.:

Отправить комментарий