Группа поддержки.

    Хотелось бы поблагодарить своих близких за поддержку в моих начинаниях. До сих пор некоторые из моих знакомых не понимают, зачем мне это нужно. Они считают, что свободное время лучше употребить как-то иначе. Например на домашние хлопоты. Но вот парадокс, начав заниматься фитнесом, я не забросила всё, а успеваю сделать тот же объём работы и даже больше. Фитнес учит дисциплинированности, умению ценить время и правильно распределять его.
    Ищите единомышленников! Люди ведущие здоровый образ жизни более оптимистичны, целеустремлённы и никогда не пасуют перед трудностями.

Одежда для фитнеса.

  Мой совет: приобретите хорошую спортивную одежду.
1. Кроссовки.
Некоторые тренировки ,такие как Step, интервал и функциональный тренинг дают ударную нагрузку на ноги.Важна хорошая фиксация голеностопа ,иначе травмы неизбежны.Кроссовки для тренинга не подходят,я выбрала беговые : хорошая амортизация,удобные и отлично фиксируют стопу.И совет девушкам с небольшим размером обуви: очень много выбора среди подростковых моделей и цена значительно отличается от взрослых.На этом даже получилось сэкономить
 2. Спортивный топ.
Хлопковые не практичны, плохо испаряют влагу. Модели из полиэстера гораздо удобнее. Советую приобрести топ с вшитым бюстгальтером для функционального тренинга. Покупать отдельно спортивный бюстгальтер и топ получается дороже, да и найти его довольно таки проблематично.
Конечно, лучше покупать одежду ведущих спортивных брендов. Это только на первый взгляд кажется что разницы нет. Но хорошая спортивная одежда действительно и носится дольше, и на теле совершенно не ощущается. Проверено на личном опыте.

Материальный вопрос.

  Я часто слышу в свой адрес "конечно, ты себе можешь это позволить". Когда-то и я думала, что абонементы в фитнес клуб доступны не всем. Не буду приводить цены в разных клубах, они могут различаться. Одно занятие мне обходится в 100 руб., а в сезон с мая по сентябрь и вообще в 50руб. Опять же если быть предприимчивой и покупать годовой абонемент, то цена становится вообще смешной. 

Уроки фитнеса онлайн.

Сегодня у меня появилась страница ВИДЕОЗАНЯТИЯ ОНЛАЙН. На ней можно  посмотреть видеоуроки как отечественных так и зарубежных инструкторов по фитнесу.

Фитнес клуб должен быть рядом.

  В том районе, где я жила поблизости фитнес клуба не было, но был бассейн. Туда я и пошла. Но это было не моё. Тренировки не давали результата, занимали много времени и ко всему прочему у меня появилась аллергия на хлор, которым обеззараживали воду. Вскоре мы переехали и, о счастье, рядом находились 2 фитнес клуба. Один из них был новый, а другой относился к известной, зарекомендовавшей себя сети фитнес клубов. Я выбрала "Edward's Gym". Мне сразу понравилось атмосфера доброжелательности, удобное расписание, наличие сауны, массажного кабинета. О выборе тренажёрный зал или групповые фитнес занятия, я даже не задумывалась. Тренажёрка больше подходит мужчинам. Для меня это почти те же домашние занятия, энное количество подходов и повторов, только оборудования больше. Групповые фитнес занятия мне подходили больше.

Тренировки дома.

   Кажется, что домашние тренировки являются самым простым и экономичным вариантом. Но на личном опыте я убедилась что это не так. Пришлось обзавестись спортивным инвентарём по минимуму. А это :

Гантели

Фитбол

Резиновый амортизатор

Спотртивный коврик

 

               

                             

Затем я приобрела необходимые DVD-диски с упражнениями. Лично мне больше нравятся видеозанятия Елены Гусевой.

    И конечно пришлось запастись огромным терпением. Домашние тренировки потребовали выделения определённого времени, пространства и поддержки моих близких. И они не разнообразны. Изо дня в день пришлось выполнять одни и те же комплексы под одно и то же музыкальное сопровождение.

    Однажды, в один момент я поняла что надолго меня не хватит. А если тренировка не приносит удовольствия, то она становится просто неэффективной.

    Нужно было что-то менять.

                                                                                                                                                  

Прими себя такой, какая ты есть. А какой себя нужно принять?

Когда я вижу пышечек, успокаивающих себя такой фразой, я просто возмущаюсь! Как можно принять то, что несовершенно, как можно быть такой слабой и настолько не уважать себя. Я против этого лозунга! Думаю, что жизнь нам дана для того, чтобы мы всегда стремились к лучшему, изменялись, совершенствовались.

Первое

Блог пока в стадии создания.)